Uzun süre bilgisayar, akıllı telefon ve tablet gibi ekranlara bakmak, göz yorgunluğuna ve diğer göz problemlerine yol açabilir. Sağlık uzmanları, bu konuda dikkatli olunması gerektiğini vurguluyorlar.
Dijital ekranlar tarafından yayılan mavi ışık, uzun süre maruz kalındığında gözlerde yorgunluk, kuruluk ve bulanık görme gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, ekranlara çok yakın oturmak veya yetersiz aydınlatma gibi faktörler de göz sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Uzmanlar, göz sağlığını korumak için şunları söylüyor;
“Uzun süre ekranlara bakmak yerine düzenli aralıklarla ekran molası vermek, gözlerin dinlenmesini sağlar. Her saat başı 5-10 dakika ekranlardan uzaklaşmak önerilir. Göz kaslarını güçlendirmek ve esnetmek için basit göz egzersizleri yapmak faydalı olabilir. Örneğin, uzak ve yakın nesnelere odaklanarak gözlerinizi hareket ettirebilirsiniz. Bilgisayar veya diğer ekranlar karşısında otururken, ekranın göz hizasında olmasına dikkat edilmelidir. Ayrıca, doğru bir oturma pozisyonuyla sırt ve boyun sağlığı da korunabilir. Ekran parlaklığını ve kontrastını ayarlayarak gözlerinizi koruyabilirsiniz. Ayrıca, cihazların gece modu gibi özelliklerini kullanarak mavi ışık maruziyetini azaltabilirsiniz. Düzenli olarak göz doktoruna gitmek, göz sağlığınızı kontrol ettirmek ve erken teşhis için önemlidir. Göz doktoru, göz numarası veya diğer göz problemleri varsa uygun tedaviyi önerebilir.”
Dijital teknolojinin önemi göz önüne alındığında, göz sağlığını korumak için bu önlemleri uygulamanın önemli olduğu vurgulanıyor.
