Son Dakika
17 Ağustos 2017 Perşembe
20 Ağustos 2016 Cumartesi, 08:53
Gözde Demirel
Gözde Demirel [email protected] Tüm Yazılar

SIK GÖRÜLEN HASTALIK: DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ (KANSIZLIK)

SIK GÖRÜLEN HASTALIK: DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ (KANSIZLIK) Anemi kanda yeterli miktarda kırmızı kan hücresi ya da hemoglobin bulunmadığı durumlarda ortaya çıkar. Günümüzde DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ yani kansızlık çok sık görülen bir hastalıktır. Demir vücudumuz için önemli bir mineraldir. Yetersizliğinde kansızlık görülür. Demirin başlıca işlevi oksijen taşınmasıdır. Vücuttaki enzimlerin çalışmasında görevlidir ve hemoglobin sentezi için gereklidir. Demir […]

SIK GÖRÜLEN HASTALIK: DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ (KANSIZLIK)

Anemi kanda yeterli miktarda kırmızı kan hücresi ya da hemoglobin bulunmadığı durumlarda ortaya çıkar. Günümüzde DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ yani kansızlık çok sık görülen bir hastalıktır. Demir vücudumuz için önemli bir mineraldir. Yetersizliğinde kansızlık görülür. Demirin başlıca işlevi oksijen taşınmasıdır. Vücuttaki enzimlerin çalışmasında görevlidir ve hemoglobin sentezi için gereklidir. Demir bilişsel performans içinde gereklidir. Orta düzeyde yetersizliği bile bilişsel performansı negatif etkilemektedir. Çocukların öğrenmesi ve okul başarıları olumsuz etkilenmektedir. Özellikle bebek ve çocuklarda büyüme ve gelişmeyi etkilemektedir. Kansızlığı önlemek için beslenme çok büyük önem taşımaktadır. Demir eksikliği anemisinden korunmak için demir kaynaklı besinler tüketmek gerekir.

Kansızlığın belirtileri nelerdir?

Çabuk yorulma, halsiz hissetme, çarpıntı, saç dökülmesi, baş dönmesi, asabiyet kansızlığın belirtileri arasında yer almaktadır.

Kansızlık kimlerde daha çok görülür?

Gebeler, adet gören kadınlar, erkekler, büyüme çağındaki çocuklarda çok sık görülür. Aşırı posa alımı, düşük C vitamini alımı, çay- kahve tüketimi, düşük demir alımı, alkol bağımlılığı durumlarında ise risk artmaktadır.

Peki KANSIZLIĞI önlemek için neler yemeliyiz?

  • Kırmızı et (en önemli demir kaynağıdır)
  • Tavuk eti, balık eti
  • Yumurta
  • Pekmez
  • Koyu, yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, roka, kara lahana)
  • Kurutulmuş meyve (kuru erik, kuru üzüm)
  • Yağlı tohumlar
  • Kuru baklagiller (nohut, kuru fasulye)
  • Karaciğer
  • Kabuklu deniz ürünleri

 

Doktor tarafından önerilen ilaç kullanmaktaysanız demir kaynağı olan besinlerle desteklemeniz gerekmektedir.

Ayrıca C vitamini demir emilimini artırır. Bu yüzden demirden zengin besinler yerken, yanında C vitamini (kivi, mandalina, portakal) olmasına dikkat etmek gerekir. Kalsiyum demir emilimini engellemektedir, bu yüzden süt ve sütlü ürünler demir takviyesi olan ilaçlarla birlikte alınmamalıdır.

 

Bir dahaki yazımda görüşmek üzere sağlıklı günler dilerim…

 

 

 

 

 

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

%d blogcu bunu beğendi: